Wie bekomme ich einen flachen Bauch?

Wer kennt es nicht? Speckröllchen am Bauch, die weder schön noch gesund aussehen. Störend werden diese dann, wenn durch die Speckröllchen, bestimmte Bekleidung nicht mehr zu gebrauchen sind. Denn wer trägt denn gerne ein bauchfreies Top, wenn man keinen flachen Bauch hat? Auch an heißen Sommertagen wünschen sich die meisten einen flachen Bauch, damit man sich unter anderem auch in Badekleidung wohlfühlen kann. 

Heute habe ich einige Tipps und Tricks für euch aufgelistet, womit ihr einen flachen Bauch bekommen könnt! 

Hilfreiche Tipps für einen flachen Bauch

 

• Das richtige Trinken: Lasst zuckerhaltige Getränke weg! Softdrinks sind ein absolutes No-go! Bevorzuge Wasser, sowie Tees (beispielsweise Grünen Tee) Mindestens 8 Gläser Wasser solltest du schon am Tag trinken! 

 

• Bewegung ist sehr wichtig. Es ist dir überlassen ob du joggen willst oder spazieren gehen möchtest (Mindestens 2 Stunden lang) Denke daran, dass du dir Zeit für dich und deinen Körper nimmst! 

 

• Bauch immer wieder für einige Sekunden einziehen 

 

• Richtig atmen 

 

• Die richtige Körperhaltung: Aufrecht gehen, sowie sitzen 

 

• Kein Stress, Entspannung ist das A und O 

 

• Ohne Sport geht nichts! Situps gegen Bauchfett. Situps ist die beliebteste Übung gegen Bauchfett. Mache diese 15-30 Minuten am Tag 

 

• Die richtige Ernährung: Kein Fastfood oder Süßkram nach 18 Uhr!