„Hatschiiiiii“ – Gesundheit! Eine Erkältung kann echt anstrengend sein. Man ist den ganzen Tag Zuhause, kann kaum etwas unternehmen und hat Appetit auf nichts!

Einige Erkältungen dauern 1-2 Tage, andere dagegen können auch mehrere Tage dauern. Doch manchmal stehen wichtige Termine an und man muss daher so schnell wie möglich fit sein und wieder auf die Beine kommen. Deswegen habe ich heute einige Tipps für euch, wie ihr schnellstmöglich eine Erkältung loswerden könnt!

So wirst du deine Erkältung los

 

• Mindestens 2 Liter am Tag trinken: Wie z.B. Wasser, Kräutertees, Ingwertee oder auch Kamillentee denn diese sind nicht nur beruhigend sondern auch entzündungshemmend

• Hühnersuppe

• Auch wenn ihr keinen Appetit habt, versucht täglich frisches Obst sowie Gemüse zu essen

• 2-3 mal täglich inhalieren

• Nimmt euch ein Erkältungsbad für mindestens 15 Minuten

 

• Frische Luft ist sehr wichtig! Vergisst daher nicht regelmäßig zu lüften. Wenn es geht, dann geht auch maximal für eine Stunde spazieren

• Werft benutzte Taschentücher direkt weg und lasst diese nicht neben euch liegen

 

• Überanstrengt euch nicht. Lasst Arbeitsmaterial oder andere Sachen beiseite, ruht euch aus und holt euren Schlaf nach

• Selbstverständlich sind auch Medikamente sehr hilfreich! Lasst euch vom Arzt untersuchen und nimmt die Tabletten ein, die der Arzt euch verschreibt