Tipps gegen Vergesslichkeit

Tipps gegen Vergesslichkeit: 

• Tipp Nummer 1: Siri als Erinnerung! Speichert bei Siri wichtige Termine ein, indem ihr Siri einfach darauf hinweist

• Tipp Nummer 2: Legt die wichtigen Dinge wie zum Beispiel: Handy, Schlüssel oder Portemonnaie an einen Ort, sodass ihr später nichts Zuhause vergisst

• Tipp Nummer 3: To-Do Liste erstellen, macht euch Notizen. Schreibt euch die Dinge auf, die ihr beispielsweise für den nächsten Tag besorgen oder erledigen müsst, damit ihr diese nicht vergisst

• Tipp Nummer 4: Vermeidet Stress! Denn durch Stress vergessen wir größenteils Dinge, die wir sonst nicht vergessen würden. Wenn es an Zeitdruck liegt, dann stellt den Wecker etwas früher ein, damit ihr stressfrei in den Tag starten könnt

• Tipp Nummer 5: Schreibt euch die wichtigen Termine in ein Kalender auf

  
  
  

• Tipp Nummer 6: Weist Freunde, Familie oder den Partner darauf hin, dass Sie euch an bestimmte Dinge erinnern sollt

• Tipp Nummer 7: Bleibt in Bewegung, denn Bewegung führt dazu, dass sich neue Verbindungen zwischen den Nervenzellen ausbilden. Somit verringert sich auch die Vergesslichkeit

• Tipp Nummer 8: Gesunde Ernährung. Isst tagtäglich Nüsse, Obst und Gemüse, damit ihr voller Energie in den Tag starten könnt und euch Dinge in Erinnerung bleiben. Außerdem sorgen Nüsse für mehr Konzentration

• Tipp Nummer 9: Gehirn Training gegen Vergesslichkeit wie zum Beispiel Memory spielen, Kreuzworträtsel lösen oder neue Sprachen lernen. Denn all dies hält das Gedächtnis fit und ist deswegen sehr gut gegen Vergesslichkeit

• Tipp Nummer 10: Ausschlafen! Schlaf ist sehr wichtig um positiv, konzentriert, geplant und fit in den Tag zu starten. Wer zu wenig Schlaf hat, hat auch nicht die Kraft, sich an Dinge zu erinnern